夏季最适合准妈妈的孕妇营养食谱(2)

 

　　夏季孕妇食谱之猪肝凉拌瓜片

　　主料：黄瓜2oo克，熟猪肝150克。 配料：香菜50克，海米25克。 调料：酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。

　　做法： ①黄瓜洗净，切成3厘米长、0 .9厘米宽、0.3厘米厚的片， 放在盆内。 ②熟猪肝去筋，切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的 片，放在黄瓜上。 ③香菜洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。 ④海米用开水发好，倒入盆内。 ⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。 特点：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。

　　在夏季里，选择营养可口的孕妇营养食谱相当重要，不但需要注意营养价值，而且容易被孕妇吸收也需要我们注意。以上的这两款孕妇营养食谱，希望您会满意喔。