女性怀孕的时候，心中总是充满着喜悦和期盼，希望宝宝能健康平安的到来世上。这就需要孕妇营养食谱的帮忙了，因为孕期营养对于准妈妈来说是非常重要的。我们先来了解一下孕妇营养食谱制定时的注意事项吧。
每日孕妇营养食谱注意事项一、孕妇饮食营养要均衡适中
由于孕妇的营养状况会直接或间接地影响自身和胎儿的健康，孕期过度饮食与饮食不足均会造成危害。若摄取过量的食物，易导致胎儿太大而难产。若摄取的食物种类太少或份量不足，可能造成营养不良。营养不良的孕妇，不但所生的婴儿体重较轻，骨骼发育较差，同时发生早产和死产的几率也较高。
每日孕妇营养食谱注意事项二、阶段不同，营养需求不同
从受精卵在子宫内膜着床的一刹那起，就开始自母体组织中吸收养分。随着妊娠期的进展，阶段不同，对营养的需求也有所不同。
妊娠初期
在妊娠初期，可说是胚胎各器官形成的关键期，饮食的主要目的在于满足胚胎的营养需求，各类食物应均衡摄取。
妊娠中期
中期随着胎儿的加速成长（胎儿体重平均每天增加10克），应大量补充热量、矿物质、微量元素等，如甲状腺功能在此时期相当活跃，可以多食海鲜产品补充消耗。
妊娠后期
到妊娠后期，胎儿体重迅速增加，这时也是孕妇最容易缺乏铁、钙的时期，因为胎儿的血液形成和骨骼发育，需要大量的钙和铁，所以要特别加强摄取。
对于孕妇来说，一日三餐最重要的是营养的摄入。那么在孕妇营养食谱的选择上就要十分的注意，希望以上的这些孕妇营养食谱的制定注意事项对大家有帮助。
