运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己；
运动时应穿着宽松的服装和合脚的平底鞋，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣；
运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；
不要在太热或太潮湿的环境里活动；
运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
你问我答 怀孕后还可以继续从事孕前一直从事的运动吗？
妊娠期间可以在绝对避免高强度过量运动的前提下继续这些活动，过度的运动会影响胎盘血液供给，对胎儿不利，而且怀孕期间的生理变化会导致韧带松弛，进行伸展运动时应该注意适度，不要按照怀孕前的习惯去运动。
于博士温馨提示：运动的环境和时间很重要花草茂盛、绿树成荫的地方，空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少，对母体和胎儿的身心健康大有裨益。城市中下午四点到七点之间空气污染相对严重，孕妇要注意避开这段时间锻炼和外出，以利于母亲和胎儿的身体健康。
