孕妇清鸡汤天使面的做法

 

很多孕妇在孕期由于受到内分泌以及早孕反应的营养,容易出现食欲不振的现象,此时饮食要清淡。那么,孕期吃什么食物即清淡又能补充营养呢?小编为你推荐清鸡汤天使面。下面具体做法,一起来看一下吧。

 

清鸡汤天使面

 

用料:

 

牛油40克,中筋面粉1/4杯,清鸡汤1000毫升,天使面60克,鸡肉200克,柠檬汁1.5汤匙,龙蒿叶1茶匙。

 

做法:

 

1、煮溶牛油;烹调中筋面粉,拌匀,直至起泡。

 

2、放入天使面,煮至软身。

 

3、再放入龙蒿叶调味。

 

4、放进鸡肉及柠檬汁,拌匀至熟透。

 

小贴士:

 

1、清鸡汤能把食物调味,可引致孕妇胃口大开。

 

2、鸡汤营养价值很高,不喜油腻的孕妇,喝鸡汤时可以把鸡油去掉。

 

专家点评:

 

鸡肉的脂肪量较低,不怕怀孕时食用因而令体重剧增,又可提供胎儿足够的蛋白质,建构身体细胞及组织。想要了解更多关于孕妇饮食的知识,小编推荐你阅读:孕妇饮食安排详细介绍

 

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