黄豆芽能预防产后便秘
雪精灵 2014-05-05 23:23:00
怀有小宝宝后，很多妈妈都会出现便秘的情况。从母婴健康的角度来讲，这是很不好的。孕妇便秘，不仅影响着妈妈的健康，对于胎儿的健康发育也会产生制约。且孕期便秘不能及时治疗，会导致产后妈妈便秘哦。那么，预防产后便秘，孕期要吃什么食物好呢？
1.黄豆芽：预防产后便秘
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
2.黄瓜炒冬笋：预防产后便秘
材料 净冬笋200克、黄瓜100克。
调料 盐、味精、料酒、姜末、鸡汤、植物油各适量。
做法
1. 冬笋洗净，放入沸水锅中煮5分钟，捞出，冲凉，切成片；黄瓜洗净，切片。
2. 锅置火上烧热，倒入植物油，煸香姜末，放入冬笋片略炒，再放入黄瓜片，倒入料酒，加盐、味精和鸡汤，用大火翻炒几下，出锅装盘即可。
温馨小提示
冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品，质嫩味鲜，清脆爽口，含有蛋白质和多种氨基酸、维生素，以及钙、磷、铁等微量元素，还含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，预防产后便秘。
产妇的饮食要合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果，这对于缓解和预防产后便秘很有效果。此外，适当的产后运动对于预防便秘和产后恢复也很有帮助。相关文章阅读推荐：产妇便秘的食疗方
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