产妇便秘的食疗方
番茄蛋 2013-11-05 15:13:00
孕妇便秘危害孕妈咪和宝宝的健康，需要尽早治疗。但是别忘了产后便秘伤害一样很大哦，产妇便秘导致毒素沉积，容易变成黄脸婆。那么产妇便秘怎么办呢?
- 每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。
- 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜;
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带;
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
- 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果;
- 吃富含有机酸的食品：酸奶;
- 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
- 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物;
另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防产妇便秘。
适当的运动有助于缓解便秘，产妇便秘可在保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。适度的体育活动有助于顺利排便，防止产妇便秘。相关文章阅读推荐：产妇坐月子吃什么好？
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