孕妇爬楼梯不利于顺产,不如做瑜伽
2013-10-13 10:51:00
众做周知，孕妈妈孕期的表现直接影响到胎儿的发育。因此，为了胎儿的健康，孕妇都留意衣食住行，尽量给孩子更好的孕育环境。近来网上盛传孕妈妈爬楼梯有助于顺产，那么这样做有用吗?孕妇运动不如选瑜伽，瑜伽简单易做，还对母婴健康有利，何乐而不为呢?
网络上有人认为，爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里直打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗?
爬楼梯不能帮助顺产 勤爬楼梯可能危害母婴
为了找到真相，记者联系了妇产科专家。妇产医生不赞成这种做法，她说：“对于孕妇来说，爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空，后果不堪设想。”如果孕妇有家人在旁搀扶，排除掉摔跤的风险后，爬楼梯对于顺产有没有帮助?
答案是没有。“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。”
妇产医生说，她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇，结果到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。
可是如果孕妇住的地方没有电梯，只能走楼梯呢?“这种情况下，孕妇多是孕前就每天上下楼，上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”
散步和孕妇瑜伽有益顺产
最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说，这两种运动的强度很合适。
值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间;孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。专家特别强调：孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳。
很多孕妇认为家务劳动，比如拖地、扫地等也能起到运动的作用，就用它来替代散步，这种做法专家认为不可取：“拖地、扫地等家务劳动，有很多弯腰的动作，对于孕后期的孕妇来说不合适，而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务，但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”
信息时代，网络资源共享方便了千千万万人，但是网络上的信息也是五花八门，其真假有待考究，因此孕妇运动不要盲目。孕妇与其乱学新花样，不如安心学瑜伽。孕妇瑜伽有助于顺产，也利于胎儿的健康发育。相关文章阅读推荐：不同时期的亲子瑜伽练习
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
