当前位置:首页 > 孕产保健 正文
孕产保健

备孕期间的注意事项

发布:2012-04-09 10:45:34 | 编辑: maomaocat | 查看:
分享到:

摘要: 备孕工作对于每一位准妈妈来说都至关重要,只有做好备孕工作才能生出健康的宝宝。那么准妈妈备孕要注意哪些问题呢?我们一起来了解一下吧!

  备孕工作对于每一位准妈妈来说都至关重要,只有做好备孕工作才能生出健康的宝宝。那么准妈妈备孕要注意哪些问题呢?我们一起来了解一下吧!

 

备孕期间的注意事项

 

  备孕期间的注意事项

  

  1、来月经时多补铁

 

  没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。同时月经期不宜同房,以免宫外孕的发生(如何预防宫外孕)。

 

  2、红酒比啤酒更有益

 

  荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

 

  3、煮豆腐比煎豆腐健康

 

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

  4、“卵巢保养”谨慎做

 

  美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌水平,甚至降低卵子活性。

 

  5、少吃止痛药

 

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

 

  6、离电脑辐射越远越好

 

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

 

  做好备孕工作,孕育健康宝宝。

 

  微微健康网小编温馨提醒:准妈妈在备孕期间一定要注意身体健康,做好备孕工作,谨防妇科疾病的威胁!