产后抑郁猛于虎如何做好防范

产后抑郁症是新妈妈很严重的一种疾病，但是很多家人都没有对此病引起重视，以至于最终带来灾难。近日一位妈妈由于产后抑郁症比较严重将出生仅有岁的宝宝摔在地上，最终告别了这个世界。所以家人们一定要对自己身边的新妈妈多一些关爱，了解产后抑郁症症状，好及时发现及时治疗。

警惕：哪类人群易患产后抑郁？

没做好“为人母”心理准备的妈妈在孩子出生以后，慌乱不已的新手妈妈;自己心智还不算成熟，还需要别人照顾的女性;本来就爱生闷气，爱发小脾气，遇事时不能很冷静的思考问题的女性;夫妻原本感情不是很好，却因为某些原因必须得共同生活下去的女性;婆媳关系不和的、有孩子性别歧视的女性;无论白天晚上都是自己带孩子睡眠不足的女性，都容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。她们也是产后抑郁的高发群体，一定要警惕!

征兆：产后出现以下现象需警惕

症状1：性情起伏不定，莫名其妙地忧伤、流泪、不快乐、容易发脾气。

解读：怀孕时期，女性的雌激素和孕激素增长多达好几倍。产后，这些激素又会在72小时内下降，并且逐渐恢复到孕前水平。雌性激素在短期内出现大波动，会影响到女性的情绪。

建议：产妇提前意识到激素影响，做好心理准备。

症状2：带娃过度劳累，慌张，不知所措，调整不过来。

建议：父母辈多帮忙带孩子，丈夫多帮忙照顾小宝宝，多支持、关爱产妇。

症状3：担忧太多事情，如担心奶水不够宝宝吃，担心生产伤口裂开，担心照顾不好宝宝生病，担心夫妻感情出问题等。

建议：家人对产妇的担忧给予及时关爱和开解。

症状4：婆媳关系矛盾往往会在照顾宝宝的摩擦中产生，产妇心情受影响。

建议：一家人多关爱、理解和沟通，在照顾孩子方面不必揪着一个问题争执不下，必要时可请教医生护士的意见。

把脉：患上产后抑郁怎么破

家人要为新妈妈创造安静、舒适、卫生的休养环境;摄入营养丰富而又清淡的食物;享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。此外，新妈妈可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。