产后抑郁啃女儿的脸 产后抑郁如何预防
雪精灵 2015-02-13 05:21:00
有人说，孩子是天赐人间的礼物，他们像精灵一样，降临到千家万户，给世界带来快乐和温馨。可是现在，有一个小精灵，她在降临人间第五天，就被亲生母亲咬掉了小脸蛋。产后抑郁危害大，产后如何预防抑郁的发生呢？
近日关于内蒙古产后抑郁，在暴怒情况下咬下婴儿脸上的肉并嚼食的新闻，让很多人害怕。可见产后抑郁的危害真的很大，不仅会自虐还会对身边的人产生威胁，因此产后预防抑郁非常关键。
产妇如何预防产后抑郁呢？
学会调节自己的情绪
对自己和宝宝都要有一个正确的定位，不可有不切实际的想法。
学会放松自己的心情，参加一些可行的家务劳动和运动、或到户外散步放松一下。
给自己充充电，看自己喜欢的书和杂志，不要把全部注意力放在宝宝和家庭生活上，给自己一个空间。
处理好和爱人的关系，你要知道，新爸爸在宝宝出生后也有很大的心理压力，你要理解他。
和朋友多联系交流，不要和社会脱节。
与其他新妈妈聊天，谈各自经验感受，学习正确的育儿知识。
发泄自己的不满情绪，向家人或是网友倾诉自己的情绪，或者采取深呼吸、泡热水澡等比较健康的宣泄方式。
产后抑郁的女性内心会有一种无助，主动寻求和接受别人的帮助是一种很有效的自我保护方式。
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