孕妇可以吃面包吗
微微小编 2015-01-04 21:21:00
每次经过面包店，闻到那股香味都好想吃，有人说怀孕后不能吃面包了，因为面包是烘烤食物，高热量和脂肪，事实是这样吗？孕妇可以吃面包吗？孕妇吃面包会有什么危害呢？我们一起来看看。
孕妇可以吃面包吗？
孕妇可以吃面包。
孕妇吃面包的好处：面包，是一种用五谷(一般是麦类)磨粉制作并加热而制成的食品。面包中含有丰富的钙、钾、镁、锌蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素等物质，能够补充孕妇所需营养。而且，面包口味多样，容易消化和吸收，孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。
孕妇吃面包需注意：孕妇可以吃面包，但也要适量。首先要选择正规面包店中购买，并注意生产日期，尽可能的挑选新鲜的面包。如果商场在促销打折，购买的时候更要注意是否临近过期了。此外，孕妇吃面包也不宜过量，面包中含有饱和脂肪和热量，吃太多容易肥胖。孕妇孕期需要全面均衡营养，饮食关键在于不偏食不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
孕妇不能吃面包的说法是不靠谱的，要知道在国外，面包是主食，孕妇吃面包是正常。但是孕妇购买面包时，要选择新鲜的，食材安全的面包。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇可以吃鸡蛋糕吗
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