孕妇可以吃杨梅干吗

微微小编| 2014-12-12 13:21:00
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怀孕口味就变了,以前不喜欢吃的,现在都想试试,加上妊娠反应的影响,总想吃点酸的。听说杨梅干酸甜开胃,想吃点,孕妇可以吃吗?孕妇吃杨梅干会不会对胎宝宝的健康不利呢?我们一起来了解。

 

孕妇可以吃杨梅干吗?孕妇可以吃杨梅干。杨梅营养价值很高,是天然的绿色保健食品。据《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另有资料测定:优质杨梅果肉的含糖量为12%~13%,含酸量为0.5%~1.1%,富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

 

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。孕妇适量食用杨梅,除了能够吸收杨梅中的营养物质之外,杨梅中含有柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助各位准妈妈缓解孕吐、促消化、一定程度上增加食欲。

 

孕妇可以吃杨梅,但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅干含糖量不低。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多,否则牙齿容易酸软,或者引起胃酸过多,造成孕妇身体不适。同时,孕妇吃杨梅干也要注意方法。一定要吃新鲜的杨梅干,否则容易拉肚子。相关文章阅读推荐:孕妇可以吃蛇果吗

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关键词: 杨梅 水果 孕妇饮食
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