孕妇可以吃饺子吗
微微小编 2014-12-30 18:21:00
俗话说，“好吃不过饺子”，中国人对饺子有着别样的情怀，特别是北方人，更加对饺子情有独钟。那么，挺着个大肚子的准妈妈能不能吃饺子呢？孕妇吃饺子会对自身和胎宝宝不利吗？我们一起来 看看。
孕妇可以吃饺子吗？
孕妇可以吃饺子。
孕妇吃饺子的好处：饺子是深受中国汉族人民喜爱的传统特色食品。饺子多用面皮包馅水煮而成。饺子皮薄馅嫩，味道鲜美，形状独特，其营养价值与其面皮、馅料和熟制方式密切相关。饺子皮是用面粉做的，属于主食，它含有糖类、维生素等，是人体热量的主要来源。饺子馅为蔬菜和肉类，这种搭配非常合理。肉中富含优质蛋白质，蔬菜中则有维生素、纤维素、微量元素等。大多数饺子包含了谷物、蔬菜、肉类等多种原料，基本能够达到营养平衡。孕妇吃饺子能够达到营养均衡的目的。
孕妇吃饺子需注意：饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，而且要选择孕妇能吃的饺子馅。过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不舒服等症状。孕期饮食关键在于不要偏食，不过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。
孕妇是可以吃饺子的，但是不要过量，孕期摄入过量的面粉不利于消化。此外，饺子馅的选择也有讲究，一定要新鲜健康，清淡饮食也是关键。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇可以吃披萨吗
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