38岁范玮琪自然受孕 高龄如何备孕
雪精灵 2014-08-26 10:23:00
“黑人”陈建州和“范范”范玮琪结婚3年终于正式升格当准爸妈了！范范24日(今天)一早就在微博证实已经怀孕了，并且是机率只有8%的双胞胎哦，小名则是取叫“大小熊猫”，好可爱温馨哦。38岁范玮琪自然受孕，还是双胞胎非常难得，那么高龄女性如何备孕好呢？
首先要养成有规律的生活习惯
保持充足的睡眠很重要，晚上不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。
要做到不抽烟、不喝酒，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。吸烟还会导致女性生育能力的下降。还要经常锻炼身体，特别是上班族的大龄女性要经常站起来走走，长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。
饮食营养很重要
1、在备孕期，要从孕前3个月就开始补充叶酸，每天补充400微克。
2、一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。
3、少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
保持苗条的身材
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重很有必要，有利于顺利分娩。大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。
高龄范玮琪顺利受孕，那么高龄备孕需要注意什么呢？以上为大家介绍了几个需要注意的要点，希望对高龄女性们有所帮助。高龄妊娠风险大，建议女性朋友们最好在适龄阶段生育。更多相关知识，小编推荐你阅读：李湘备孕二胎 高龄女性备孕谨记4点
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