推荐两款孕妇食谱 让你和宝宝共同成长
雪精灵 2014-08-01 23:23:00
孕妇在孕期一定要吃好，这是大家的共识，但是要怎么吃才叫好呢？怎么吃才能获取更多的营养呢？营养专家为你推荐两款孕妇食谱，让你和宝宝健康成长。
孕妇食谱：菠菜猪肝粥
材料：大米50克，菠菜2棵，猪肝50克，食盐2克，姜3克，玉米淀粉1小勺，白酒3克。
做法：提前用大米煲一锅白粥；50克猪肝洗净，用清水浸泡出血水，再用调料(3克姜丝、3克白酒、2克盐、1小勺玉米淀粉)腌制入味；菠菜洗净切碎，白粥煮沸，下菠菜煮一会，下入腌好的猪肝再次煮沸即可。
孕妇食谱：小米蒸排骨
材料：猪大排500克，小米150克，食盐5克，姜3片，豆瓣酱5克，黄酒5克，水适量，细香葱5克。
做法：准备的材料：猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒，把小米冲洗干净，碗中放入没过小米的清水，把小米浸泡20分钟左右，猪大排在沸水中焯一下，去腥和血水，焯过水后的肋排放在碗中，放适量的豆瓣酱，放入准备好的姜末，把准备好的黄酒倒入碗中，放适量的盐，搅拌均匀，浸泡近一小时，取一个圆碗，把浸泡好的猪大排沿碗底排好，最后撒上细香葱花即可，把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中，浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中，上蒸锅大火煮开，转小火半小时，关火，焖半小时就好。
以上就是关于孕妇营养食谱的介绍，都是家常菜，做法简单，但是营养丰富。孕期常吃能补充更多营养。更多相关知识，小编推荐你阅读：奶酪类孕期食谱大推荐
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