微微小编 2014-07-03 12:23:00
产后一个月是产妇恢复的黄金时期,此时需要科学的补充营养以利于身体恢复。那么,产后饮食要怎么安排好呢?产后吃什么更加健康营养呢?育儿专家为你推荐天麻菊花鲫鱼汤,让你产后吃得更加健康。
天麻菊花鲫鱼汤
材料:
1、原料:天麻5克,菊花1朵,鲫鱼400克。
2、调料:盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法:
1、菊花用淡盐水浸泡3分钟
2、鲫鱼洗净后两面煎一下,与天麻一起炖煮20分钟。
3、加入盐、葱、姜、料酒,再撒入菊花瓣稍煮即可。
适合人群:体质虚弱者或需产后调养的女性。
功效:滋补肝肾,明目清火。
以上就是天麻菊花鲫鱼汤的做法以及功效介绍,这道汤营养可口,非常适合产后妈妈。更多关于产后吃什么的知识,小编推荐你阅读这篇文章:产后科学饮食 助新妈养出好气色
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