木瓜带鱼有助产后妈妈滋阴催乳

 

很多妈妈身体健康,妊娠期间也积极补充营养,然而到了产后居然遭遇奶水不足或没有奶水的悲剧,这是为何呢?产后奶水不足要怎么办呢?可以通过吃什么食物催乳呢?小编为你推荐一道催乳美食——木瓜带鱼。

 

木瓜带鱼

 

原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。

 

制法:

 

1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净,去皮和核,切成块。

 

2、将锅置火上,加入清水适量,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。

 

3、煮至熟时,放入味精即成。

 

食用功效:滋阴补虚、通乳。适宜产后少乳者。

 

木瓜带鱼味道好,且烹饪方法简单,就算是不擅长下厨的人也可以驾驭,因此建议产后奶水不足的妈妈可以自己煮来吃。当然,作为一道营养美食,产后无哺乳困扰也可以多吃。更多关于产后饮食的知识,小编推荐你阅读:新妈奶水不足 15食谱可助催乳

 

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