孕妇清淡饮食——糯玉米蔬菜团子
微微小编 2014-06-12 20:23:00
孕期要补充多一天营养，这样才能保证胎宝宝的健康发育，但是整天吃肉烦不烦呢？腻不腻呢？怎么办好呢？小编为你推荐糯玉米蔬菜团子，绝对的清淡饮食，但是营养可不含糊。那么糯玉米蔬菜团子到底怎么做呢？一起来看下文。
糯玉米蔬菜团子
食谱原料：
鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量。
工艺做法：蒸。
配菜专区：孕妇食谱；热菜；素菜。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。
2、将所有原料放入碗中，搅拌均匀。
3、用手揉成圆形。取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。
4、炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
健康提示：
玉米营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等，有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。该食谱美味营养，适合准妈妈孕早期胃口不好时食用。更多相关知识，小编推荐你阅读：孕妇补钙食谱之米酒奶酪
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
