孕前吃山竹石斛生鱼汤有益
微微小编 2014-06-23 19:23:00
为了优生，很多备孕期间的男女们都需要通过饮食来调理身体，为日后孕育宝宝储备更多的营养，但是孕前吃什么食物好呢？哪些食物对于备孕有帮助呢？营养专家推荐山竹石斛生鱼汤。那么，山竹石斛生鱼汤怎么做呢？
山竹石斛生鱼汤
食谱原料
主料：猪肉(瘦)160克,黑鱼400克
辅料：玉竹40克,山药(干)20克,石斛12克
调料：盐4克
制作方法
1. 生鱼去鱼鳞、鳃，用水冲洗，抹干。
2. 用姜下油锅煎至微黄。
3. 淮山，玉竹和霍山石斛用水洗净。
4. 淮山，玉竹切片。
5. 瘦猪肉和陈皮用水洗净。
6. 加水于瓦煲内，煲至水滚。
7. 放入全部材料，候水滚起。
8. 用中火煲3小时。
9. 入细盐调味，即可饮用。
健康提示
1. 此汤健脾开胃，生津解渴。
2. 此汤补而不燥，润而不腻，适合一家大小饮用。对糖尿病有食疗作用。
3. 如患上肝硬化病，肝区有轻度的胀痛和不适，日渐消瘦，精神疲乏，食欲不振，齿龈出血，可用此汤佐膳。
4. 感冒初起的人，不宜饮用。
食物相克
山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
石斛：本品与凝水石、巴豆相克;不宜与僵蚕、雷丸同用。
山竹石斛生鱼汤具有健脾开胃，生津解渴的功效。此汤补而不燥，润而不腻，适合一家大小饮用。对糖尿病有食疗作用。感冒初起的人，不宜饮用。可见，不仅备孕的人们可以喝，其余人都适宜食用。更多关于备孕食谱的知识，小编推荐你阅读：热推男性备孕四道营养美食
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