孕妇吃水果每天上限是一斤
雪精灵 2014-06-04 02:23:00
如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。其实，孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。专家建议，孕妇每天不宜吃超过一斤的水果。
因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。
糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。
水果营养丰富，孕妇吃水果好处多，但是掌握吃水果的时间和量非常重要，希望准妈妈们要严格要求自己，确保孕期饮食的健康。想要了解更多关于孕妇吃什么水果好的知识，小编推荐你阅读：孕妇孕期必吃的水果
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