孕妇孕期必吃的水果
雪精灵 2014-02-12 09:28:00
水果富含维生素，且种类繁多、味道鲜美，吃了对身体有好处，几乎每个人都有喜欢的水果。可是有些人认为孕妇不应该吃水果，因为水果是生冷的食物，而孕妇忌着凉。那么，孕妇能吃水果吗?吃生冷的水果对孕妇有没有好处呢?
其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。
柿子——对付妊娠高血压
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
吃柿子应该以一餐一个为宜，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。
香蕉——可以治疗孕期牙痛
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
孕妇吃什么水果好呢?柿子和香蕉是有益于孕期健康的水果，孕妈妈可以适当的吃。其实水果并非想象中的那样，因为生冷而对孕妇的身体有损害，相反的还对身体健康有帮助，且除了以上两种水果之外，孕妇在孕期还可以吃很多水果，想要深入了解的孕妈妈就来看看这篇文章：孕妇吃什么水果对身体最好
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