推荐孕期孕妇的正确睡姿
2014-04-01 11:28:00
孕妇保持正确的睡姿是非常重要的，很多人都知道睡姿无外乎分为三种：仰卧、侧卧、俯卧，那么哪一种是孕妇应该采取的睡姿呢?答案是：左侧卧。当然大部分人不可能保持一个姿势睡觉，更何况是大腹便便的孕妇了。在此要讲的就是尽量去左侧卧，下面我们用排除法来为大家解释，为什么孕期要采取左侧卧的睡姿?
孕期仰卧睡姿：如仰卧时睡觉姿势中最舒适的，然而孕妇仰卧会导致膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。所以，孕妇千万不要仰卧。
孕期俯卧睡姿：正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势，是既不现实，也不可能的。
孕期右侧卧睡姿：孕妇右侧卧会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
孕期左侧卧睡姿：左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。
可见，孕妇采用左侧卧的睡姿，对于胎宝宝最好。且采用适当的睡姿，对于提高孕妇睡眠质量很有帮助，反之睡姿不对可能会让胎宝宝被压，影响胎宝宝健康哦。相关文章阅读推荐：彻底赶走孕妇失眠的两大妙招
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