吃海鲜可以缓解孕期抑郁症
雪精灵 2014-03-24 04:28:00
孕妇如何拒绝孕期抑郁症？对大多数女性来说，怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一，同时也是抑郁症等精神疾病“找上门来”的高危时期。相关统计数据显示，将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。那怎样才能有效地缓解孕期抑郁症呢?英国的一项新研究显示，吃海鲜食品有助于缓解孕期抑郁症。
吃海鲜对缓解孕期抑郁症效果明显
英国布里斯托尔大学的基恩 戈丁博士及其同事发现，从海鲜中摄入欧米伽3脂肪酸过低，与孕期抑郁症状加重关系密切。研究人员调查了9960名英国妇女。在怀孕第32周，这些妇女接受问卷调查，内容涉及她们每周吃海鲜的多少及其情绪变化情况。
结果发现，与每周吃3次海鲜的妇女相比，不吃海鲜的妇女发生孕期抑郁的危险增加50%.戈丁博士指出，这一差异主要是因为海鲜中欧米伽3脂肪酸的缘故，当然，海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。
孕期抑郁有害母婴健康，不利于胎儿的生长发育。而在多吃鱼的地区，孕期抑郁症发病相当低。科学家建议，吃海鲜是防治孕期抑郁的有效方法。相关文章阅读推荐：容易出现孕期抑郁症的孕妇有哪些
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