孕妇吃夜宵 无助于胎儿发育
雪精灵 2014-02-25 13:31:00
孕妇想吃夜宵，先理清是肚子饿还只是一种无意识的习惯，比如边吃边看电视或打计算机，或是老公、家人的疼惜与爱心，想让孕妇与胎儿获得更多营养。不要以为孕妇吃的每样食物都能转化成营养，然后传输给胎宝宝，要知道孕妇吃夜宵对胎儿没有帮助。
有些孕妇为了补充营养，喜欢吃消夜，但这其实无助于胎儿发育。孕妇吃夜宵对胎宝宝有害无益，可能还会导致孕妇体重超标，影响胎宝宝健康孕育，甚至造成难产的发生。
假如因为肚子饿想吃夜宵，建议最好在睡前2~3个小时吃完，而且要避免高油脂、高热量食物，如油炸物、膨化食品等。油腻食物可加重胃肠负荷，易影响睡眠和第二天的食欲。此外，夜间身体代谢率下降，热量消耗也少，因而容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来，造成体重过重的问题，而孕期体重增加过多，可能导致产后恢复能力变差。
如果不是因为肚子饿，建议孕妇不要吃夜宵，一般晚上8点之后就不要进食。孕妇晚上如果感到肚子饿，可以吃些水果，喝点牛奶，吃点零食等，但是要适量，以免影响睡眠。相关文章阅读推荐：准妈妈们把吃宵夜省了吧
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