做产后体操需要注意的问题
雪精灵 2014-02-25 21:31:00
为了产后更好的恢复，建议产妇们在产后适当的运动。但是产妇在做产后体操时，必须得到医生、助产士的许可，在身体条件许可时进行，并可以得到医护人员的指导帮助。那么，新妈妈做产后体操还需要注意什么事项呢?
1、身体不好、发烧时，不要做。
2、吃饭后不要马上做。
3、做操前应排尿、排便。
4、剖宫产术后的产妇，应从拆线后开始做。阴道和会阴切开或有裂伤的人，伤口恢复以前，应避免进行促使盆底肌肉恢复的动作。
5、做操以自己的身体不过度疲劳为限。
6、腹直肌分离的人，上腹带后再做。
7、锻炼应该持之以恒，每日坚持方可有效。
8、室内空气要新鲜，心情要愉快。室内温度适宜，以轻装进行锻炼为宜。
产后体操有助于新妈妈们快速、健康的恢复，但是产妇做产后体操，应从轻微的运动开始，逐步加大运动量，以配合体力的恢复。相关文章阅读推荐：产后妈妈时尚运动——瑜伽
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