孕妇补钙不妨吃虾皮鸡蛋羹
雪精灵 2014-02-20 07:28:00
虾是常见的补钙美食，而虾皮的含钙量也非常高，鸡蛋也是补钙的帮手，孕妇需要补钙不妨吃虾皮鸡蛋羹。虾皮鸡蛋羹的做法看似简单，但是要做出嫩滑的鸡蛋羹可不容易哦。
食材：土鸡蛋2个、虾皮或者小鲜虾1撮、醋少许、水(温)140毫升。
做法：
1、鸡蛋打散。
2、蛋液加温水打匀。
3、过筛倒入炖盅中。
4、虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。
5、炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。
孕期补钙有利于胎宝宝骨骼的发育，然而想要胎宝宝健康成长，除了要补足营养外，还要注意运动哦。准妈妈平日里还能够多活动一下脚趾走动一下，或者脱了袜子在冬日下面晒晒太阳，对于暖和脚步都有帮助，且也有利于胎宝宝健康孕育。相关文章阅读推荐：孕妇一天要补充多少量的钙物质?
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