养生厨房:准妈必备4款蜂蜜食谱
雪精灵 2014-02-19 23:28:00
蜂蜜是养生的佳品，它能安神、助消化以及提高身体免疫力等，孕妇常喝蜂蜜还有助于胎宝宝的生长发育。为了让孕妈妈们更好的享受蜂蜜美食，下面特别为准妈妈们介绍四款蜂蜜食谱。
食谱1：蜂蜜红枣茶
准备食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。
做法：
1、红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。
2、将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
3、大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
4、自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。
TIPS：怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防孕妇贫血。
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