妊娠期大量吃水果易难产

 

水果香甜可口,营养丰富,食用方便,因此很多孕妇都很爱吃。加上孕期适当的吃水果对胎宝宝好,有助于胎宝宝智力、肤色等的发育,因此很多孕妇在妊娠期大量吃水果。然而无论做什么事都要明白物极必反的道理,孕妇吃水果对胎宝宝有一定的好处,但是过食就会导致孕妇难产。

 

过量吃水果容易难产!

 

一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不全面。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。

 

营养专家们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。

 

水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

 

另外,孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

 

大部分水果的铁、钙含量都较少,如果孕妇长期拿水果当正餐吃,易患贫血,还可能会导致难产。而对于备孕夫妻的女性,切记要补充全面丰富的营养,如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐,对自己和未来的宝宝都是十分有害的。相关文章阅读推荐:孕妇吃水果连皮一起吃对宝宝好吗?

 

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