妊娠期孕妇操的注意事项
雪精灵 2014-02-17 08:28:00
在孕期适量做些运动不仅有利于自然生产，并且对于宝宝的生长发育也有较大益处，因此妊娠期很多孕妇选择做孕妇体操。但是在做孕妇体操期间需要注意什么呢?一起来看孕妇体操的注意事项。
做操期间不宜太疲惫
孕妇在运动中的一个大忌是疲劳，孕妇千万不能过度疲劳，也不要运动到身体过热，也就是说孕妇不宜做出汗的运动。对于孕妇来说，运动的限度是以不累、轻松舒适为宜。
停止运动的警告信号
孕妇毕竟不同于普通人，在运动时如果孕妇出现阴道有出血、有液体流出，出现不寻常的疼痛或者突发疼痛、胸痛、呼吸困难、严重或持续的头痛或头晕等问题，一定要立即停止运动，最好马上去医院检查。另外，如果在停止运动半小时后仍然持续有宫缩，也不能再运动了。
孕妇保健操不是人人可以做
有过两次以上自然流产史，或人工流产手术操作不当留有后遗症的孕妇，以及宫颈松弛的孕妇，都不宜做孕妇操，因为对于她们来说，这种运动量和运动幅度很可能会导致流产。
孕妇怀孕3-4个月是流产的危险期，所以要运动也应该尽量避开这个危险阶段。对于有过特殊流产史的孕妇和有宫颈松弛症的孕妇来说，这段时间更要 注意保胎，尽量卧床静养。有宫颈松弛症的孕妇，可以到医院进行宫颈缝扎术，等到妊娠足月或有临产先兆时，再拆除缝线，胎儿就能顺利娩出。
温馨提示：孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄产妇的关节已经变得僵硬，所以需要从 一些轻松的运动开始，并在妊娠19周后逐渐增加运动的时间和次数。相关文章阅读推荐：解除准妈妈孕期疼痛的体操
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