分享孕中期健脾开胃食谱
雪精灵 2014-02-16 12:28:00
孕早期的妊娠反应，到了孕中期终于稍有缓解，然而三个月来的恶心、孕吐，让孕妈妈们对美食失去了兴趣。虽然也知道要错补充营养，但是却对食物失去原有的兴趣，这该怎么办呢?小编为你推荐健脾开胃的孕中期食谱，让你孕期更有胃口。
孕中期健脾开胃食谱：鲶鱼炖豆腐
食谱原料
主料：鲶鱼600克、 豆腐500克
辅料：香菜15克
调料：啤酒50克、 八角3克、 陈皮3克、 盐3克、 鸡精3克、 味精2克)、大葱10克、 姜10克
制作方法
1.将鲶鱼宰杀去内脏后烫洗净，切成6六厘米长的段，入沸水锅中氽烫一下捞出。
2.豆腐切成4厘米见方，1.5厘米厚的片，入沸水中氽一下捞出，与鲶鱼一同放入沙锅中，加入除味精以外的全部调料，旺火烧开后改小火炖一小时左右。
3.拣出葱、姜、大料、陈皮不用，加入味精，撒上香菜即成。
适用人群：孕中期的准妈妈
鲶鱼炖豆腐在孕中期吃能将健脾开胃，在产后吃有通乳作用，非常值得准妈妈们收藏哦。想要了解更多关于孕妇吃什么好的知识，小编推荐你阅读：孕晚期吃香菇炒菜花助开胃
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