孕晚期吃香菇炒菜花助开胃
2013-10-04 21:33:00
怀孕到了孕晚期，女性的生理压力和心理压力都处于最大值，这时候的食欲往往会大减。然而越到关键时刻，越要补充能量，孕妇此时食欲不佳怎么行呢。下面小编推荐一道孕晚期食谱，助你拯救孕妇饮食的欲望。
香菇炒菜花
主料：香菇(干)15克、菜花若干
调料：花生油15克、盐3克、味精2克、大葱2克、姜2克、淀粉(豌豆)10克
制作步骤：
1.菜花洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出;香菇用温水泡发、去蒂、洗净。
2.炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加精盐、味精，烧开后捞出葱、姜，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，盛入盘内即成。
此菜清鲜味美，淡雅适口。
适用人群：怀孕晚期
健康提示：本品除含有较多的无机盐和维生素类外，中医认为本菜性味甘、平，具有益气、补虚、健胃作用。
吃是人的本能，吃是最直接补充身体能量的办法，因此孕妇一定要注意饮食。越到临产的日期，越要补充足够的能力，随时待产。而作为家人，要注意变更孕晚期的食谱，保证孕妇饮食的多样性和可口性，帮助孕妇顺利度过难关。相关文章阅读推荐：孕妇一日三餐的营养食谱
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