精心准备饮食确保分娩无忧

临近分娩，新妈妈们都非常的烦恼，想到生产即将面临的痛苦，想到产程可能遇到的各种问题，就会变得非常的烦躁。虽然也一遍一遍的安慰自己，焦虑的情绪不利于分娩，然而却很难控制不去想。孕妈妈是否想过，与其总是忧心忡忡，还不如事先精心做好分娩准备，满怀信心进入产房。想要确保分娩无忧，不妨从分娩前饮食下手哦。

·定时定量：三餐不定时，最容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式。

·拒绝快餐店的诱惑：外食的烹调方法，常是高油、高盐、高糖，其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以，减少外食机会，尽量自己动手做菜，既卫生又能控制调味料的量，才能吃出健康。

·大蕃茄没热量：餐与餐之间，或许?已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的大蕃茄，解解馋吧!

·使用无油质或低卡路里的调味料：使用沙拉酱或植物油时，以不含油质的调味品为主，而且，食物也以低卡路里、低热量、低油脂、低调味料为宜。

·餐桌上不放盐罐和酱油罐：重囗味的人，总是习惯在食物上再多加些盐或调味料，但是，过多的调味料，除了有害健康外，还会发胖。

·少油的营养高汤：高汤中的丰富钙质，是孕妇和幼儿所不可或缺的。饮用高汤之前，先去除漂浮在最上面的油质。

由于准妈妈总是考虑到各种问题，使得分娩前的日子变成了折磨。原本应该是痛苦和幸福交织的分娩变成了只有痛和苦，分娩的痛苦和危险被放大了。其实，分娩没有那么可怕，只要放松心情，注意分娩前饮食，即可让分娩变得更加顺利。相关文章阅读推荐：准妈妈要保持愉快的心情面对分娩

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