剖腹产后利于身体恢复的饮食原则
番茄蛋 2013-12-20 07:28:00
很多妈妈之所以选择剖腹产是为了产后身体的恢复，因此当宝宝顺利分娩，很多妈妈对于剖腹产后如何减肥都十分关注。想要产后顺利瘦身，首先你必须在产后饮食上大下功夫，调理的好以后身材不但恢复得好，身体也更健康。那么剖腹产后饮食怎么安排呢?
第一要防止进补过量，中医讲虚则补之，实则泻之，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡，如果营养得不到合理的吸收，就容易形成脂肪。
第二要防止热能过剩，秋天到来，天气转凉，产妇的胃口也更加好了，这往往会造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始贴秋膘。肥胖也容易带来其他疾病，因此当食物很旺盛时，要注意合理的控制，不能放纵食欲。
第三要注意营养均衡，剖腹产后的饮食要注意食物应多样，以谷类为主，同时粗细搭配，谷类主要供给热能和维生素B 1 ，蔬菜水果主要供给维生素C、无机盐和食物纤维，动物性食物主要供给优质蛋白、脂肪、维生素等，每样食物适量的摄入，让体内的营养水平处于平衡，就不容易长胖。
剖腹产后减肥的方法较多，但最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥更好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，量力而为的运动可以让身体机能恢复更快，同时也不易让脂肪堆积，起到很好的减肥效果。
剖腹产后减肥不要急躁，不要在生产之后马上投入减肥的进程中，等身体恢复到一定程度以后，才可以达到好的减肥效果，一般在产后三个月开始减肥计划，六个月以后达到减肥的高峰，有事半功倍的显著效果。
温馨提示：剖腹产后饮食是产后能否顺利瘦身的关键，只要产后饮食安排得当，能让产妇们即可补充身体流失营养，还能有助于瘦身。相关文章阅读推荐：哪种运动可以帮助新妈妈产后减肥
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
