孕妇饮水的讲究你可知?

 

孕妇在孕期要多补充水分,孕妇饮水能帮助体内废物的排除,可预防便秘,还能缓解妊娠呕吐,可预防孕妇水肿等。但是孕妇饮水有讲究哦,科学合理的饮水更健康哦。

 

孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水

 

科学研究表明,白开水对人体有“内洗涤”的作用。早饭前30分钟喝200毫升25~30摄氏度的新鲜开水,可以温润胃肠,使消化液得到足够的分泌,以促进食欲,刺激肠胃蠕动,有利定时排便,防止痔疮和便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液,使血液稀释,血管扩张,从而加快血液循环。

 

孕妇切忌口渴才饮水

 

口渴犹如田地缺水龟裂是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次,每日8次,共1600毫升左右。

 

孕妇还要注意以下几种水不能喝:

 

不要喝久沸或反复煮沸的开水

 

例如大锅炉里的水,因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白,从而引起血液中毒。

 

孕妇不要喝没有烧开的自来水

 

因为自来水中的氯与水中残留的有机物会相互作用,产生一种叫“三羟基”的致癌物质。

 

孕妇不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水

 

因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物质会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。

 

孕妇不要喝保温杯沏的茶水

 

因为茶水中含有大量的茶碱、芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯中,维生素被大量破坏,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后易引起消化系统及神经系统的紊乱。

 

孕妇饮水有讲究,除了时间点和量的控制,此外孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染过的水。这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。孕妇饮水好处多,但是一定要科学合理的饮用健康的水。相关文章阅读推荐:孕期如何饮水更科学健康

 

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