3种补铁方法改善孕妇贫血状况
番茄蛋 2013-12-04 08:28:00
在孕中晚期，孕妇容易出现贫血症状，此时需要补充含铁食物，来改善贫血状况。那么哪些食物含铁丰富呢?孕妇贫血吃什么食物好呢?小编推荐3个补铁方法，助孕妇更快改善贫血状况。
1.多吃含铁丰富的食物
贫血较轻的孕妈妈多吃一些含铁丰富的食物就可以改善贫血状况。含铁丰富的动物性食品是红肉，如牛肉、羊肉、动物肝脏和动物血。植物性食物中含铁较高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆类、菠菜、苋菜、红枣等。同时，也提醒孕妈妈，动物性铁的吸收比植物性铁的吸收好，孕妈妈要注意合理搭配。
2.食物摄取要多样
孕妈妈平时选择食物要多样化，不要偏食。食物中的维生素A、维生素C能有效促进铁的吸收，因此孕妈妈们还要多吃含维生素A、维生素C丰富的新鲜水果和蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜、柑橘、柚子、猕猴桃等。
现在，有些孕妈妈一怀孕就辞掉工作呆在家里保胎。其实，除非是孕妈妈有特殊情况，医生要求保胎的，其他的没有必要一直呆在家里。走出家门，进行适当的运动对宝宝更有益，对预防贫血也有一定作用。
3.服用铁剂
对于较严重的贫血，孕妈妈单单从饮食中摄取铁，就不能满足身体的需要，要在医生的指导下摄入适当的铁剂，有的还需住院输血治疗。铁剂一般有比较大的胃肠道刺激性，很多孕妈妈服用后，胃部会不适，有的还会呕吐。孕妈妈要根据自己的情况请医生指导服用，有些胶囊状铁剂，刺激性小，服用也方便。也有一些中药制剂，不仅能够有效地补铁，而且还能刺激骨髓造血的功能。
那铁剂要服用多长时间?是不是血常规检查没问题了就可以停药了?对于铁剂，一般会建议孕妈妈吃到分娩，产后也继续服用，因为贫血的纠正是一个渐进的过程，越到后期机体的需铁量越高，分娩时也会丢失一部分铁，宝宝出生后所需的铁也从母体获得，妈妈供应的还是两个人的铁。
有些孕妇在未出现贫血之前，会预防性地补充铁剂。其实，孕妈妈不必这样做，孕期按时产检，发现贫血后再补也为时不晚，因为铁剂补多了也不好，会引起一些不良反应。相关文章阅读推荐：孕妇吃什么补血?
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