怀孕期间的女性可以吃草莓吗?

 

水果之中美味营养的草莓为大多数人所喜爱,小小的草莓不仅营养丰富,外形诱惑,还是很多人钟爱的水果之一。那么,对于特殊时期的准妈妈们可以放心的吃草莓吗?关于“孕妇能吃草莓吗”这个问题,一起来看健康专家是怎么详细讲解的。

 

一、草莓的营养成分

 

草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。

 

草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。既然,草莓的营养丰富,孕妇能吃草莓吗­

 

二、孕妇能吃草莓吗

 

女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

 

同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助。此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意。

 

另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血

 

孕妇能吃草莓吗?听了专家的介绍,我们都知道孕妇不仅能吃草莓,草莓对孕妇的健康还非常有益。孕期吃草莓能补充矿物质,还能预防孕妇牙龈出血,还能预防孕妇贫血等。相关文章阅读推荐:孕妇能吃樱桃吗

 

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