适合孕妇冬天吃的6种水果
番茄蛋 2013-11-25 16:00:00
冬天来了，气候会变比较干燥，此时孕妇需要多补充水果和水，以保持身体的水分。冬季的水果种类很多，哪些水果比较适合孕妇吃呢?专家根据孕妇的特殊生理特点以及营养的需求，为孕妇挑选了6种最适合在冬天吃的水果。
1.苹果。
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等，苹果可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘(带皮吃)也有一定的效果，还可以改善贫血的状况，多吃也不会长胖，孕妈妈可以适当吃一些。
2.秋梨。
秋梨，性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。
3.西柚。
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。
4.葡萄。
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
孕妇冬天吃什么水果好?孕妇冬季可以多吃苹果、秋梨、葡萄和西柚等，能补充孕期的水分和维生素，让孕妇在冬季皮肤一样水灵。孕期多吃水果对宝宝的健康发育也很有帮助，能让宝宝出生后皮肤更好。相关文章阅读推荐：孕妇吃什么对胎儿大脑好
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