孕妇吃什么好？3种水果不能少
2012-08-09 10:52:38
孕妇吃什么好?这是孕妇在怀孕期间最关心的问题。因为孕妇的饮食直接关系到胎儿的健康，所以孕妇在饮食上要特别有讲究。接下来微微健康网小编就来告诉大家孕妇吃什么好，让孕妇们健康饮食。
1、苹果：
堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2、草莓：
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
3、香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的，可缓解便秘症状，会起到加快消化的作用，增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。
微微健康网小编温馨提醒：以上这些水果是孕妇食谱中必不可少的。孕妇在怀孕期间适当吃水果，不仅有利于身心健康，而且还能缓解便秘，所以孕妇便秘不妨多吃一些水果喔。
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