两款食谱助产后身材恢复
番茄蛋 2013-11-03 05:04:00
为了给宝宝最前面的营养，女性孕期都会摄入大量的食物，以致于产后妈妈体型发生巨大变化，因此减肥是新妈妈产后必做的事情之一。减肥可以通过锻炼和食疗来同时进行。新妈妈产后食谱有哪些?下面小编就来推荐两种新妈妈产后食谱，助你更快瘦身。
一、 黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣、盐、料酒
做法：
1、鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。
2、将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：
补中益气，去湿消脂。
二、香油米线
材料：米线50克、蛤肉50克、香油2小匙、姜、盐少许、水适量
做法：
1、蛤肉洗净沥干水分备用。
2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。
3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入。
功效：
香油香浓不腻，又含有多种营养成分，有融化胆固醇、防止血管硬化的作用。因为香油属于较为燥热的食物，如果感冒、发烧或是咳嗽了，还是应该避免食用的。
产后恢复要一步步来，切不可追求体重的大幅度降低，要知道产后减肥固然重要，但是还是要确保产后营养的补充。产后食谱要合理安排，要确保营养，产后营养不足容易惹上妇科疾病。相关文章阅读推荐：产妇坐月子吃什么瘦身好
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