产妇坐月子吃什么瘦身好
2012-09-13 13:02:14
产后恢复身体以及产后恢复苗条身材是每一位产妇的心愿，但是这两者之间似乎有些矛盾，所以产妇不知道该如何是好。产后想要恢复身材其实很简单，只要你知道坐月子吃什么瘦身好就可以了，因为只要饮食得当，健康和瘦身两不误。
产妇坐月子吃什么瘦身好
1、不喝油汤，只喝素汤
(1)油汤就是炖的鸡汤，排骨汤，乌鸡汤，牛肉汤，猪蹄汤等等，都不喝。
(2)素汤，比如西红柿鸡蛋汤，桂圆枸杞汤，红枣红糖汤，红豆薏仁汤，酒酿炖蛋，菠菜汤，小青菜汤等等。
(3)喝粥，如：小米粥，糯米粥，紫米粥换着喝。
2、吃粗粮
(1)生完宝宝很容易便秘，调节肠道非常重要，粗粮可以增加肠道蠕动，避免便秘。
(2)早餐两片全麦面包加一个鸡蛋再加牛奶麦片。午餐主食吃杂粮饭或者全麦面粉做的饼，晚餐吃薏仁饭或者紫米饭。
3、清淡
(1)炒菜用橄榄油。
(2)做菜的时候少盐少糖少酱油。
(3)能生吃就不煮着吃，能煮着吃就不炒菜。
4、大量喝水
喝水可以润肠也可以产生更多奶水，尤其是早上起来空腹喝一杯水尤其重要。还有就是三餐之间不要加餐，最多就是喝点素汤，吃点水果，吃点奶酪。
微微健康网小编温馨提醒：以上就是坐月子瘦身的一些建议。同时建议产妇们多了解一些坐月子的注意事项，因为坐月子不是那么的随便，产妇只有把月子做好，才有资格谈瘦身。
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