大龄妇女的备孕准备有哪些？
番茄蛋 2013-10-21 15:36:00
很多大龄女性朋友们都存在受孕困难、或者怀孕期间会格外辛苦等问题。为了好孕，也为了宝宝未来的健康，大龄妇女的备孕工作要尽早开始。在备孕期间要从身心上开始都做好充足的准备，好的心态和好的身体是好孕的基础。下面小编就来告诉大家晚孕者该怎么调整心态，轻松怀孕吧!
大龄妇女的备孕准备有哪些?
女性从30岁开始生育能力便会走下坡路，35岁以上的女性要成功受孕明显比年轻女性要困难，而且在怀孕的过程当中更容易出现高血压、糖尿病等疾病，孩子也更容易患上唐氏综合征等疾病，当大龄妈妈的缺点是显而易见的。
但是如果你已经年过30，又下定决心要当妈妈，也不用过于害怕，毕竟相比年轻妈妈，你在心理上更加成熟，在经济上也更加稳定，这些都是当一个好妈妈的条件。另外当大龄妈妈所带来的危险都是统计学上的比例问题，每个人都是独一无二的个体，有的女性年过40还可以生出健康的宝宝。当然，也不能存侥幸心理，如果做好准备，35岁以上的女性还是可以顺利当上妈妈的。
如果你已过35岁，你的排卵频率比20多岁的女性要少，受孕自然比较困难，因此需要特别注意生育健康。
◆计算你的排卵时间，排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题，并进行调理。
◆让你的笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为电脑和手机发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么可能得需要考虑改变工作环境。
◆每天睡够8小时，也许你正处在工作忙碌的事业上升期，但是请每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，还会有发炎隐患，这些都不利于你怀孕。
◆减压，适量减少工作，让自己有一个轻松的心情。可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。如果尝试怀孕半年都无法成功，才需要去医院进行检查。
◆控制体重和血压，35岁以后许多女性都会开始发胖，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险，所以孕前和孕中都要注意控制血压。
◆调整你的内分泌，因为荷尔蒙失衡不仅会降低生育能力，还有可能提高怀孕后流产的几率，因此最好在怀孕前便做好荷尔蒙治疗。
◆喝瓶装矿泉水或者纯净水，因为自来水中可能有重金属过量的问题，这会导致你的生育能力下降或者流产。而一些饮料当中的人工添加剂可能会扰乱你和丈夫的内分泌。
◆小心吃鱼，一些鱼类当中可能含有大量的汞，如金枪鱼、鲨鱼和鳟鱼等。
◆饮食要健康，要吃大量新鲜水果和蔬菜，别再为了图方便而吃垃圾食品了。你和丈夫还都需要为了未来的宝宝而戒烟戒酒，因为这些都可能导致你们的卵子和精子异常，降低生育能力或者影响胚胎的发育。另外，还可以口服一些维生素A、C、E和叶酸。
微微小编提醒：大龄女性在备孕期间要放宽心，多散步，多听听音乐，保持愉悦的身心。在备孕期间，可做些力所能及地劳作当做运动锻炼，另外要多吃点有营养的东西，这样对妈妈和将来的孩子都有好处。相关文章阅读推荐：女性孕前的饮食禁忌有哪些
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