孕妇瑜伽谁都能练吗
2013-10-12 14:51:00
孕妇瑜伽成了孕妇不得不知的话题，越来越多的孕妈妈加入到练习瑜伽的队伍中。瑜伽有助于分娩，还利于宝宝的健康，何乐而不为呢?但是什么样的孕妇适合瑜伽?孕妇瑜伽有风险吗?
微消息
网友“语”：6月30日下午，一群年轻的孕妇围坐在一起做瑜伽，她们的孕期为4～6个月。在宁波，瑜伽会所很多，但有一定规模并能为孕妇量身定制课程的却很少，这么多孕妈妈一起做瑜伽，在甬城还是第一次出现吧。
网络调查
昨天，商报联合中国宁波网天一论坛发起“准妈妈们运动会选择孕妇瑜伽吗”的调查，有75名网友参与投票。71.25%的网友认为孕妇瑜伽适合准妈妈们做，29.75%的网友则认为不适合。调查还显示，23%网友对孕妇瑜伽有过详细了解，60%的网友对孕妇瑜伽只有初步了解，17%的网友则对孕妇瑜伽没有了解。
记者采访
医师表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头3个月里，散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。医师建议孕妇最好从妊娠第4个月开始练习孕妇瑜伽，而孕期的最后一个月，也不建议练习。另外，有心脏病、高血压、流产史、特殊体质的孕妇，不建议练习孕妇瑜伽，若想练习应先咨询产科医生。
专业瑜伽教练表示，孕妇瑜伽因人而异，并不是人人都适合的。孕妇瑜伽不可简单复制普通的瑜伽课程，无论难度、运动时间长度或者运动量，孕妇都要格外谨慎。孕妇瑜伽是专为准妈妈设计的，有一定的针对性，对健康、产后体型恢复有帮助。
由上可见，孕妇练习瑜伽不可盲目跟风。孕妇瑜伽并非适合所有孕妈妈，因此在选择瑜伽作为孕期运动前，一定要与瑜伽教练和妇产科医生做好沟通，征求他们的专业意见。相关文章阅读推荐：孕妇瑜伽 美丽动人
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