孕妇如何摆脱孕吐反应
2013-10-09 08:55:07
孕早期出现孕吐是非常正常的妊娠反应，女性孕吐反应通常伴随着对食物的反感。最常见的是对肉类、鱼类、蛋类等食物感到厌烦，从而在用餐前出现孕吐反应。孕吐属于正常现象，但是如果情况严重就得就医。此外，孕妇可以通过日常生活的一些事情来缓解孕吐。那么，孕妇孕吐怎么办呢?
1、少吃多餐：约2—3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。
2、进食中不要喝汤，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。
3、避免吃油腻、油炸、含人工香味的食物，不要喝各种名目的饮料，对于某些特别容易引发恶心、呕吐的食物，也要尽量避免。
4、食用清淡、无刺激性的食物，避免用辣椒、胡椒、葱、蒜、姜来烹调食物。
5、选择季节性的蔬果，进食的量要控制好，特别是每天水果量不能超过300克。
6、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。
7、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，再补充一点白开水。
孕妇孕早期出现孕吐不必紧张，但也不能忽视。遵循以上方法可以有效缓解孕吐，让你孕期更轻松快乐。孕吐期间，孕妈妈也要想办法进食哦，虽然会恶心反胃，但是为了腹中宝宝的营养供给，适当进食更好哦。相关文章阅读推荐：孕吐厉害睡不着怎么办？
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
