孕吐厉害睡不着怎么办？
2012-06-29 15:11:53
孕吐厉害睡不着怎么办?孕吐是一种非常正常的现象，孕吐不仅会影响孕妇的胃口，而且还会导致孕妇失眠。很多孕吐比较厉害的孕妇经常会睡不着，这该怎么办呢?让小编给你支些招吧!
孕吐厉害睡不着怎么办？
1、少食多餐。孕妇应以清淡饮食为主，多吃蔬菜水果酸奶。夜晚在床边放些薯片之类的零食，在晚上因胃部不适醒来的时候少量地咀嚼可以帮助快速入睡。科学证明姜具有缓解胃不适的作用，可直接在床头准备姜片，想吐的时候可以直接塞进嘴里。
2、穴位按摩。如按压合谷，足三里，胃俞等都可以缓解胃部的不适。每晚睡觉前对相应的穴位进行按摩可以延长睡眠时间，较少醒来的次数。
3、保证房间内空气流通，减少视觉、听觉刺激，温、湿适宜。室内温度控制在17～22℃、湿度50%～60%，人体感觉最舒服。
微微健康网小编温馨提示：孕吐与孕妇的精神状态也有着很大的关系，有时候准妈妈越害怕，有些气味本来不难闻的也觉得难闻了，孕吐也就更厉害了，因此，孕妇在怀孕期间应保持良好的精神状态。
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