女性孕前要如何进行合理饮食？
微微小编 2013-10-13 07:00:00
对于有想要怀孕的女性朋友来说,怀孕前有意识地加强营养很重要，这是为胎儿的形成和孕育提供良好的基础。那么，孕前饮食要怎么安排呢?女性孕前饮食禁忌又有哪些呢？下面一起来了解下吧。
一要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面。
二在饮食中加强营养。特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外，还要多吃水果。
三要避免各种食物污染。注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染。多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害。
以上就是女性孕前饮食禁忌的事项，此外女性朋友在注意孕前饮食的同时，应适当做一些简单的锻炼，增强体质。如果你还想了解更多关于孕前饮食内容，推荐阅读：女性孕前饮食安排好可受孕快！
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