女性孕前饮食安排好可受孕快！
微微小编 2013-08-19 10:30:00
女性在孕前把自己的身体调理好，是可以更快的进行受孕的，所以女性孕前饮食营养补充很关键。那么，女性孕前怎样调理好身体呢?下面一起来看看吧。
孕前，如果没有一个好身体可就谈不到其他事情了。养身体除了要多运动外，主要就是饮食调整，比如尽量杂食并且少吃油腻少吃糖，别吃小零食，喝饮料也得注意，一般的就不要喝了，要喝也是喝九龙斋那种纯天然的酸梅汤，有营养还能解油腻，更重要的是没有添加剂。贵是贵了点，可为了宝宝也认了不是。做到了这些，妊娠糖尿病、高血压的危险就降低了许多啦。
孕前饮食，怎样搭配受孕快?
孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
1、要保证热能的充足供给
最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
2、要保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40～60g，保证受精卵的正常发育。
3、保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
另外，这些营养素对胎儿的心脏发育是必不可少。所以，女性们开始受孕时要及时补充，只有妈妈健康，胎宝宝也才可以更健康。如果你还想了解更多关于孕前饮食注意事项内容，推荐阅读：女性孕前5种不良饮食习惯要注意
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