女性该如何应对早孕反应
番茄蛋 2013-10-28 08:51:00
女性早孕反应不是病，但谁经历过谁知道那份苦，过程苦不堪言，但又不能吃药缓解。为了应付早孕反应，健康专家们要想尽招数来缓解这种不适，这三大策略就是：
一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
早孕反应是很多女性在怀孕早期的必经体验，早孕反应的痛苦难以忍受，而想要避免早孕反应的伤害，就要牢记以上缓解早孕反应的方法，才能确保孕期健康快乐。相关文章阅读推荐：酱汁鳕鱼缓解早孕反应
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
