消除孕妇便秘的饮食疗方

孕妇便秘早已不是什么新鲜话题，而便秘期间又不能乱吃药，药物会影响胎儿的发育，那么一些通便的食物就成为了治疗便秘最好的选择。那么消除孕妇便秘的饮食疗方都有哪些呢?

一、蜂蜜红薯

红薯中含粗纤维较多，可促进肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用，两者的结合是通便的最佳食品。

原料：红心红薯250克、配料为葱丝、小海米、冰糖及蜂蜜适量，佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

制作：

1.先将红薯洗净去皮，切去两头，再切成约1厘米粗的寸条;

2.在锅里加上200克清水，放入冰糖并将其熬化，然后放入红薯和蜂蜜;

3.烧开后，先弃去浮沫，然后用小火焖熟;

4.待汤汁粘稠时，先夹出红薯条摆在盘内成花朵状，再浇上原汁即可食用。

二、酸奶水果沙拉

酸奶水果沙拉做法简便，色彩诱人，还可提供丰富的膳食纤维。苹果又含丰富的非水溶性纤维，香蕉一直以来都是通便的首选，而橙子和猕猴桃都具有通便的疗效，多吃有益哦。

原料：橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

制作：

1.各色水果洗净，切丁准备;

2.根据水果的量及个人口味，调适量酸奶、蜂蜜即可。

三、胡桃粥

胡桃的油分较多，有润肠的作用，另外，还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

原料：胡桃肉30克，粳米50克

制作：

1.将胡桃肉去皮捣烂;

2.粳米洗净后，加水如常法煮粥;

3.粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次。

孕妇便秘吃什么?以上通便食物是你的不二选择。除了注意饮食，便秘孕妇还要多运动增强体质，提高自身免疫力。加油吧，做个坚强健康的妈妈，给宝宝最好的关心和呵护。相关文章阅读推荐：孕妇便秘吃什么可以得到改善？

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