女性有效助孕食谱推荐
微微小编 2013-08-15 13:20:00
女性在准备要怀孕时候的饮食是很关键的，所以女性朋友们要引起重视，及早进行营养补充以便保证怀孕的能量。那么，女性的有效助孕食谱有哪些呢?下面小编就来具体介绍一下吧。
鱼子酱色拉
材料: 蛋、鱼子酱、洋葱、美奶滋、莴苣。
作法: 蛋入水中煮熟后切半，挖出蛋黄。 洋葱切末，加入一个蛋黄和美奶滋和匀，再填入蛋白中。 莴苣切丝铺于盘上，蛋摆于其上，将鱼子酱铺于蛋黄上，亦可切红椒丝装饰。
功效: 可滋阴增强体力、对于肥胖、腰膝时常酸软者很有帮助。
大蒜鸡丝粥
材料: 鸡胸肉、大蒜、白米。
调味料: 盐、油、太白粉。
作法: 白米涛净，加水煮成粥。 鸡胸肉洗净，切丝，拌太白粉和匀。 大蒜切细丝，入油锅爆香，用小火炒至金黄色，捞起沥油备用。 待粥将熟时，把鸡丝放入，加盐调味，盛碗洒上大蒜丝即可。
功效: 改善体虚、脸色苍白、预防疾病。
鸭肉下水汤
材料: 鸭的下水一付、姜丝。
调味料: 盐、酒。
作法: 鸭的下水洗净，放入热水川烫再以清水洗净切片。 煮两碗开水，滚烫后加入下水及姜丝，加调味料，稍许即可熄火盛碗。
功效: 可以滋阴去淤，适宜平日月经量少、色黑时间拖常者。
豆鼓煮蚵
材料: 黑豆鼓、蚵仔、葱。
调味料: 酱油、糖、油。
作法: 蚵仔入清水中洗净，挑去杂质沥干。 葱洗净，去头、须、尾、切成葱花。 油热锅入豆鼓炒香，加入蚵仔及调味料炒，中火约煮3分钟，待蚵仔缩小，洒上葱花即可。
功效: 改善女性体重虚胖、湿疹、而至性趣缺乏。
以上就是女性孕前饮食的助孕食谱介绍了，另外女性朋友在平时应该要养成良好习惯，做到孕前有准备，让胎儿更健康的成长。如果你还想了解更多关于备孕食谱内容，推荐阅读：备孕女性补钙牛奶食谱大全
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