女性孕前5种不良饮食习惯要注意
2013-08-06 09:01:39
越来越多的女性朋友由于工作或是其他原因，很少可以正常饮食，所以导致了各种毛病出现。专家指出，如果女性想要备孕，那就要做好孕前准备，改掉不良的饮食习惯，为下一代的健康提前准备吧。那么，女性孕前不良饮食习惯要注意哪些呢?
1、食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足，可能导致胎儿出生后出现先天性脚气病。
2、常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。同样，香烟和酒精也会危害胎儿的正常成长。
3、大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍，便会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
4、偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一，从而不能给胎儿发育提供所需的营养。
5、无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小，同样不利于胎儿以后的健康。
女性孕前不良饮食习惯对孕育下一代影响很大，因此建议女性需要补充足够的营养供给，让胎儿可以健康的发育哦!如果你还想了解更多关于孕前饮食内容，推荐阅读：女人孕前饮食能决定生男女几率
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